辦公室職工的解壓妙計(jì)

2015-11-26 12:35:41

在當(dāng)下的快節(jié)奏生活當(dāng)中，每個(gè)人或多或少都有著一定的壓力，區(qū)別在于能否很好的將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力并成功變成價(jià)值。這其中，當(dāng)屬辦公室職工的壓力最為緊張，盡管我們可以通過辦公室裝修來改變室內(nèi)環(huán)境和辦公的氛圍，對(duì)于緩解職工壓力也僅僅是杯水車薪。

工作壓力可以說是現(xiàn)代都市人最大的心理壓力之一，朝九晚五的工作生活讓人一過了上午的黃金時(shí)間就感覺昏昏欲睡。在中午休息的一二個(gè)小時(shí)中，如果能適當(dāng)?shù)奈缢幌?，那么?duì)緩解工作壓力是有很大幫助的。

這一點(diǎn)上來看，辦公室裝修的個(gè)性和傾向性的對(duì)工作情緒的引導(dǎo)似乎并沒有多大作用。那么為了提升工作效率，筆者這里推薦一些常見辦公室的減壓方法：

吃點(diǎn)零食

可能很多都市白領(lǐng)都有一邊工作，一邊吃零食的習(xí)慣，這在緊張的工作狀態(tài)中，對(duì)緩解壓力是很有效果的。適當(dāng)?shù)呐荼Х?，泡杯綠茶，不但在生理上能緩解疲勞，在心理上也可以進(jìn)行放松。

擠壓小球

很多職場人都會(huì)有一些不良情緒，但是又無法進(jìn)行宣泄，所以可以買一些舒緩壓力的小軟球，當(dāng)心理壓力大時(shí)，可以拿出來擠一擠，壓一壓，對(duì)你的緩解壓力會(huì)有不錯(cuò)的效果，畢竟你在上班時(shí)，拍打桌子，摔文件會(huì)給上司留下不好的印象。

寫下煩惱

人們?cè)诠ぷ髦?，總?huì)有很多煩惱，這些煩惱建議你將它們寫出來，從而達(dá)到緩解煩惱與壓力的目的。不要小看了這個(gè)方法，一支筆、一張紙，它們可以神奇的將你心中的煩惱、壓力與心理體驗(yàn)都釋放出來。

聽音樂

如壓力過大，可以在休息時(shí)聽聽輕音樂，音樂當(dāng)之無愧是緩解壓力和化解焦燥的心情絕佳利器。

當(dāng)然，如果在經(jīng)過精品辦公室裝修設(shè)計(jì)的辦公室當(dāng)中工作仍然是產(chǎn)生了極大的壓力，那么或許需要一些強(qiáng)勢一點(diǎn)的解壓方式了。如若不然，閑暇時(shí)間解放緊繃的大腦和高節(jié)奏的生活，稍微偷懶一下也是很好的方式。

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